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सुबह उठने के बाद करेंगे ये 3 गलतियां तो कभी नहीं रहेंगे सेहतमंद

ऑफिस में काम का प्रेशर हो या घर की टेंशन, मॉर्निंग रूटीन सही हो तो आप दिनभर की चुनौतियों से निपट सकते हैं. हालांकि कुछ लोग सुबह आंख खुलते ही गलतियां क

आईआईएचएस में ‘उड़ान 2022-23’ का रंगारंग आयोजन बीबीए के छात्र प्रिंस बने ‘मिस्टर फ्रेशर’ और बीजेएमसी की छात्रा सजदा नकवी चुनी गईं ‘मिस फ्रेशर’

ऑफिस में काम का प्रेशर हो या घर की टेंशन, मॉर्निंग रूटीन सही हो तो आप दिनभर की चुनौतियों से निपट सकते हैं. हालांकि कुछ लोग सुबह आंख खुलते ही गलतियां क.

स्लीपिंग पैटर्न- अगर आप सोचते हैं कि सुबह के वक्त 15 मिनट की एक्स्ट्रा नींद आपके दिन को एनर्जी से भर देगी तो बिल्कुल गलत हैं. एक्सपर्ट कहते हैं

डार्क रूम- आप सुबह के वक्त किसी डार्क रूम में रहना पसंद करते हैं तो ऐसा करना बड़ी भूल हो सकती है. दिन की रोशनी न सिर्फ आपकी बेहतर नींद के लिए जरूरी है.

रेगुलर बेडटाइम शेड्यूल- अक्सर लोगों को देर से सोने की आदत होती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि पर्याप्त नींद लेने का सबसे अच्छा तरीका ‘रेगुलर बेडटाइम श…

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